Поддержание чистоты зубов требует ежедневного ухода, хороших привычек и регулярного обслуживания. Вот научные и практические методы:
1. Базовая чистка: ежедневная рутина
Правильная чистка зубов
Частота: Два раза в день (утром и вечером), каждая процедура должна длиться не менее 2 минут.
Метод: Используйте технику чистки зубов по Бассу (очищайте десневую борозду под углом 45 градусов) и избегайте горизонтальной чистки.
Инструменты: Мягкая зубная щетка или электрическая зубная щетка (для более высокой эффективности чистки).
Использование зубной нити/ирригатора
Один раз в день: Очищайте зубы зубной нитью перед сном (40% поверхности, недоступной для зубной щетки).
Помощь ирригатора: Подходит для людей, носящих брекеты или имеющих большие промежутки между зубами, но не может заменить зубную нить.
Фторированная зубная паста
Фтор может укрепить зубную эмаль и предотвратить кариес (детям следует использовать фторированную зубную пасту, специально разработанную для детей).
Очистка налета с языка
Аккуратно соскребайте заднюю часть языка задней частью зубной щетки или скребком для языка, чтобы уменьшить количество бактерий и неприятный запах изо рта.
2. Привычки питания: уменьшение скрытых опасностей
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара/кислоты
Сахар питает бактерии, которые производят кислоту и разрушают зубы; кислые продукты, такие как газированные напитки и лимоны, напрямую повреждают зубную эмаль.
Альтернатива: Прополощите рот после еды или выберите жевательную резинку без сахара (стимулирует выделение слюны, нейтрализует кислотность).
Избегайте длительного приема пищи
Частое питание может поддерживать кислую среду в полости рта в течение длительного времени, увеличивая риск развития кариеса.
Пейте много воды
Поддерживайте влажность во рту и смывайте остатки пищи (особенно после еды).
3. Углубленный уход: усиление защиты
Вспомогательное средство для полоскания рта
Выбирайте безалкогольные фторированные или антибактериальные ополаскиватели, но они не могут заменить чистку зубов.
Примечание: Здоровым людям не нужно использовать его ежедневно, так как чрезмерное использование может нарушить микробиоту полости рта.
Герметик для фиссур (для детей)
После прорезывания постоянных моляров (в возрасте от 6 до 12 лет) можно наносить герметики для фиссур для предотвращения кариеса фиссур.
Фторирование зубов
Для детей или людей, подверженных кариесу, наносите фтор 1-2 раза в год для укрепления зубной эмали.
4. Регулярное обслуживание: предотвращение проблем до их возникновения
Чистка зубов
Чистите зубы каждые 6-12 месяцев, чтобы удалить зубной камень (образованный в результате кальцификации зубного налета, который невозможно удалить при чистке зубов).
Заблуждение: Чистка зубов не повредит им, а наоборот, предотвратит гингивит и заболевания пародонта.
Осмотр полости рта
Не менее одного комплексного осмотра в год для раннего выявления кариеса и проблем с деснами.
5. Обращение в особых случаях
Ношение брекетов/зубных протезов: Используйте ортодонтическую зубную щетку, межзубную щетку и ирригатор.
Кровоточивость десен: Это может быть ранним сигналом заболевания пародонта. Не прекращайте чистить зубы из-за кровотечения, а обратитесь к врачу.
Язва во рту: Избегайте острой и раздражающей пищи и используйте мягкий ополаскиватель (например, солевой раствор).
6. Распространенные заблуждения
«Более жесткая чистка сделает ваши зубы чище» → но вместо этого повредит ваши десны и эмаль.
«Если не болит, к стоматологу не ходи» → Многие стоматологические заболевания на ранних стадиях протекают безболезненно, и к тому времени, когда они будут обнаружены, они уже станут серьезными.
«Использование зубной нити увеличит промежутки между зубами» → Нет, если использовать ее правильно. Увеличение промежутков между зубами вызвано зубным камнем или рецессией десен.
VIVI Dental Laboratory - одна из лучших китайских зуботехнических лабораторий.
Ваше сообщение должно содержать от 20 до 3000 символов!